| ФОРУМ сайта САНОГЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ http://sanogen.ru/forum/ |
|
| ослабить фрустрацию нереализованного желания или... http://sanogen.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=74 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Consultant [ 29 июл 2011, 06:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ослабить фрустрацию нереализованного желания или... |
Maxim писал(а): Как я понял из аудио лекций Орлова Ю.М фрустрация возникает из-за того, что я хотел одного, получил другое. И чем дальше то, что я получил, от того чего бы мне хотелось, тем сильнее я расстраиваюсь: (Иногда я могу осознать из-за чего я неудовлетворен, а иногда не получается. Мне бы хотелось узнать как можно определить, что именно вызвало моё печальное состояние, нереализованное желание или воспоминание о подобном событии в прошлом ? Сначала «по горячим следам» записываете в дневник ситуацию и возникшие эмоции – так, как вы их в данный момент оцениваете. Далее, при анализе этой ситуации в спокойном состоянии, сравнивая свои ощущения и мысли, возникавшие в ситуации, с тем, что собой представляют эмоции, согласно теории СГМ, вы обнаруживаете истинную природу своих переживаний и сможете их обозначить как, например, обида, зависть или стыд.
|
|
| Автор: | anwar382 [ 01 авг 2011, 09:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ослабить фрустрацию нереализованного желания или... |
во-первых: согласен с Consultant Maxim писал(а): Как я понял из аудио лекций Орлова Ю.М фрустрация возникает из-за того что я хотел одного ,получил другое. Конечно, лекции далеки от "идеальности", НО тем не менее, там всё понятно, если слушать предельно внимательно и размышлять. Поняли Вы НЕ правильно. Фрустрация это такое переживание, которое возникает в результате блокировки поведения. Например: Вы протягиваете руку, чтобы взять графин с водой, чтобы утолить сильную жажду, а в эту секунду домашнее животное разбивает графин. То есть Вы совершаете поведение и вдруг продолжение поведения становится невозможным. Или например: Вы хотите пойти на рыбалку и уже упаковываете снасти в дорожную сумку и вдруг жена или ребёнок или соседский ребёнок разбивает окно. В результате рыбалка срывается из-за необходимости срочного ремонта.Maxim писал(а): Мне бы хотелось узнать, как можно определить, что именно вызвало моё печальное состояние, нереализованное желание или воспоминание о подобном событии в прошлом ? Для этого надо знать "матчасть" и иметь опыт интроспекции (самонаблюдения).
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|