ФОРУМ сайта САНОГЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ :: Просмотр темы

А сколько стоит у Вас консультация (по электронке или по Скайпу), чтобы можно было у Вас проконсультироваться по не понятным вопросам.

А не могли бы Вы уточнить, какие это разделы Самопознание и самовоспитание. Это из книги ЮМО Восхождение к индивидуальности?

Потом еще а работать ли по ситуациям а не по эмоциям?

А не проще ли завести одну тетрадь и посвятить ее, например, моим отношениям с близкими людьми, как я могу ладить с ними.

Или я чего то не понял в книгах ЮМО, которые читал и читаю много раз. В чем преимущество дифференцированного ведения дневников?

Автор:	massaget [ 25 июл 2011, 19:43 ]
Заголовок сообщения:	Изучение СГМ
Не получается изучить СГМ самостоятельно. Приобрел все необходимые материалы еще 8 лет назад Есть желание. Но не могу освоить (то медит.граф.не получается, или не могу освоить интроспекцию, а дневниковая работа не удается описать свои переживания). Посоветуйте что делать.

Автор:	anwar382 [ 01 авг 2011, 09:14 ]
Заголовок сообщения:	Re: Изучение СГМ
Внимательно изучать материалы. В точности выполнять задания. Отвечать на поставленные вопросы, а не писать сочинения на свободную тему.

Автор:	massaget [ 27 авг 2011, 19:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: Изучение СГМ
Я хочу очень освоить СГМ. Например, у меня эмоциональный барьер к общению, налаживанию контактов. Особенно когда другие люди мне помогают поддерживают у меня происходит неприятие а именно страх что за этим последует рассплата и все такое и это деформирует мои отношения с окружающими

Автор:	massaget [ 28 авг 2011, 21:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Изучение СГМ
Consultant писал(а): Просто хотеть мало. Надо делать что-то. Что вы уже пробовали делать из практических занятий СГМ? Я завел дневники по различным видам эмоции и по своему эмоциональному барьеру И работаю по принципу вопрос - ответ, как учил ЮМО Заранее понимаю, что нужно работать в направлений осознания первопричины своего страха, который лежит в основе моего эмоционального барьера к общению. Препятствие номер один: не могу точно в словах описать эмоциогенные ситуации, даже если сильно сосредотачиваюсь на этом (ситуации, где имеет место данный эмоциоальный барьер). Когда я все таки описываю, она не имеет своего первоначального эмоционального заряда. Я подумал, может быть я вообще не так обрисовал ситуацию, вот чувствую что то такое а точно в словах в дневнике не могу его зафиксировать, все время "убегает". Про МГ и говорит нечего. Я просто не знаю что рисовать. человечков что ли или каких то крестиков ноликов извините, за которымы также нолевой эмоциональный смысл. Препятствие номер два: по лекциям ЮМО нужно разделить свой страх на составные части. Страх чего. стыда, вины или отвращения или фрустрации. Четко описать что за ним лежит я не могу. Только чувствую, что когда другие люди помогают мне возникает сильное чувство задолженности, которое само по себе не приятно Примеры типовых вопросов, которые я задаю себе, чтобы приоткрыть завесу бессознательного 1. Чего я конкретно боюсь (действии других, атрибуты ситуации, время, обстоятельства и т.д.)? 2. Каково аффективное содержание комплекса (по переживанию, стараюсь оценить какие эмоции за ними скрываются)? 3.Что я делаю, чтобы ослабить переживание? 4. Какие мысли у меня при этом возникают и как я себя при этом чувствую? 5. Есть ли какая то закономерность в возникновении эмоцинального барьера? 6. Можно ли проследить связь между другими непрятными эмоциями и переживаниями 7.Почему я боюсь активной жизненной позиции, лидерства, ведь я точно знаю и чувствую, что мне лучше отодвинуть от себя отвественность принятия решения и в особенности избегать конфронтации с другими, спора с ними и т.д. Есть ли связь между этими двуми аффектами Вот приблизительно на такие вопросы я стараюсь отвечать иногда в дневнике, но четкого саногенного эффекта я не вижу Может я делаю что то не так

Автор:	Consultant [ 28 авг 2011, 22:26 ]
Заголовок сообщения:	Re: Изучение СГМ
Это хорошо, что вы начали работать, но не всё дается сразу. Надо теперь вырабатывать навыки работы. Со временем войдёте «во вкус». Попробуйте обратиться к занятиям «Самопознание» и «Самосовершенствование» и разобрать таким образом ваши ситуации. Если можете вспомнить то, что вы чувствовали в ситуации, прочитав записи, можете ничего не рисовать. Главное вспомнить свои чувства и что их вызвало. Когда вы вспомнили ситуацию и свои чувства, делайте предположения относительно того, какие это были эмоции. Если была обида на того, кто вам помог, то надо обратиться к теме «Обида», если вам было стыдно, что вам помогают – к теме «Стыд». Начнёте разбирать – поймёте то это или иное. Когда вам не нравиться быть должным, то скорее всего вы боитесь, что вам надо будет отдавать долги, а вы не сможете и будете виноваты перед ним, что не рассчитались. Здесь страх испытать чувство вины – отсюда неприятные ощущения. Но надо разобраться в мотивах помогающего. Если он альтруист, то ничего ему возвращать не надо – он и так удовольствие получит. Если он вас закабалить хочет, тогда просто не позволяйте ему помогать вам или предупредите, что ничего не вернете. То есть надо с темой любви и альтруизма разобраться. Страх перед лидерством и активной позицией – комплексы неполноценности, надо «стыд» разбирать. У вас , как и у всех эмоции переплетены, поэтому надо разбираться с ними последовательно одну за другой, не торопясь, хорошо изучив предварительно теорию.

ФОРУМ сайта САНОГЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ http://sanogen.ru/forum/

Изучение СГМ http://sanogen.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=72	Страница 1 из 1

Автор:	massaget [ 29 авг 2011, 00:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Изучение СГМ
Уважаемый Анвар. А не могли бы Вы уточнить, какие это разделы Самопознание и самовоспитание. Это из книги ЮМО Восхождение к индивидуальности? Потом еще а работать ли по ситуациям а не по эмоциям? Ведь тетради, которые предлагает создавать и вести ЮМО, это по отдельным видам эмоции или потребности (неудача). Например, разбирая определенную эмоцию, к примеру стыд, я в ней т.е в ситуации найду и другие эмоции (обиду, зависть) по контексту которые нельзя обойти. И таким образом тетради аутопсихоанализа стыда появяться анализы других эмоции. А не проще ли завести одну тетрадь и посвятить ее, например, моим отношениям с близкими людьми, как я могу ладить с ними. Или я чего то не понял в книгах ЮМО, которые читал и читаю много раз. В чем преимущество дифференцированного ведения дневников?

Автор:	anwar382 [ 29 авг 2011, 15:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Изучение СГМ
massaget писал(а): А сколько стоит у Вас консультация (по электронке или по Скайпу), чтобы можно было у Вас проконсультироваться по не понятным вопросам. Первая бесплатно, а там разберёмся. Мой скайп логин: anwar382_ - в конце знак подчёркивания. massaget писал(а): А не могли бы Вы уточнить, какие это разделы Самопознание и самовоспитание. Это из книги ЮМО Восхождение к индивидуальности? Нет это из курса СГМ, предполагается, что он у вас есть. massaget писал(а): Потом еще а работать ли по ситуациям а не по эмоциям? Не понял вопрос. massaget писал(а): А не проще ли завести одну тетрадь и посвятить ее, например, моим отношениям с близкими людьми, как я могу ладить с ними. Нет не проще massaget писал(а): Или я чего то не понял в книгах ЮМО, которые читал и читаю много раз. В чем преимущество дифференцированного ведения дневников? Удобнее

Автор:	massaget [ 06 сен 2011, 18:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Изучение СГМ
Здравствуйте Анвар! Один из условии угашения это подлинная реконструкция аффективной стороны эмоциогенной ситуации. Т.е рестимуляция эмоции, не вспомнить а пережить. А это не одно и то же, потому что когда мы вспоминаем то что пережили всегда происходит искажение смыслового содержания переживания, в результате возможно интеллектуализации. Так вот, ЮМО предлагает два варианта того, как зафиксировать эмоциогенную ситуацию, не теряя чистоты и оригинальнгости переживании. Первый вариант Дневниковая запись Медитативная графика Инструментом для обоих является воображение, для того чтобы записать нужно сначала представить все это в уме. У меня не достаточно чисто получается рестимуляция Не можете ли мне Вы посоветовать или рекомендовать какие то упражнения для развития у себя способности к рестимуляции

Автор:	anwar382 [ 08 сен 2011, 10:35 ]
Заголовок сообщения:	Re: Изучение СГМ
Нет, не смогу предложить ничего оригинального. Сначала пробуйте на простых и близких по времени ситуациях. Когда начнёт получатся, отодвигайте и усложняйте. Используйте стандартные приёмы "путешествия" во времени и пространстве, которые описаны в разных направлениях. Помните, что главным побудителем работы ума является вопрос. Правильно поставленный вопрос это ключ к успеху. Попросите знакомого следователя позадавать вам вопросы, чтобы он выяснил все мельчайшие подробности какого-то события. Отвечайте с закрытыми (ну или с открытыми) глазами. Подберите позу: максимально удобную или наоборот буквой ЗЮ Например: Какое было у тебя: ощущение в ногах? в большом пальце левой руки? в правом виске? Какое там было: освещение? запах? тепло ило холодно? Какие звуки доносились: из кухни? от соседей? из окна с улицы? Где располагался: шкаф? стул? кровать? обидчик? Какое было у обидчика: выражение лица? поза? цвет рубашки? Чем больше подробностей, тем глубже ваше погружение и качественнее рестимуляция.

Страница 1 из 1	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/