ФОРУМ сайта САНОГЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ

arkasha Дата: Суббота, 19.04.2008, 16:50 | Сообщение # 1

Добрый день!
Везде вроде бы посмотрел, но ничего не нашёл на тему ОТВРАЩЕНИЕ
Прошу дайте ссылочку, если я плохо искал, или дайте информацию, если есть возможность.
Удачи, Аркаша

anwar382 Дата: Суббота, 19.04.2008, 18:21 | Сообщение # 2

arkasha, действительно эта тема осталась "за кадром". Эту тема есть в Курсе СГМ (Занятие №8).

Курс СГМ и книги Орлова Ю.М. Вы можете получить по почте, связавшись по адресу: sanogen@mail.ru

_________________
С уважением, Анвар Курсаков

Отвращение это одна из важных эмоций. Ей посвящена тема в Курсе СГМ и лучший способ разобраться и взять под контроль отвращение — заниматься по теме. У меня тоже в детском садике выработали отвращение к жаренному луку, перловке, тушенной капусте и тыкве. Там обычно готовят ужасно, а кормят насильно, так что не удивительно, что вырабатывается отвращение. Я изжил отвращение к этим продуктам ещё до знакомства с СГМ и законами научения и вот как это было.

На первом курсе института, как и у многих, у меня появились признаки гастрита, дистонии и т.п., и тут мне попалась книга доктора Ю.С. Николаева «Голодание ради здоровья». Я стал практиковать кратковременные голодовки. Оказалось, что у голодного человека резко меняются вкусовые предпочтения. Однажды выходя из голодовки я зашел в столовую, в которой кроме капусты тушенной ничего не было. Съев немного этой капусты и избавившись от голода, моё отношение к ней изменилось. Я этот эффект заметил и в следующий раз изжил отвращение к тушенной тыкве. Теперь я понимаю, что это было научение избавлением от страдания — одна из самых эффективных форм научения. Можно делать проще. Любой человек иногда бывает голоден, что «слона бы съел». Вот в такие моменты надо вызывать образы пищи, к которой у вас отвращение, можно немного съесть такой пищи, а потом съесть что-нибудь вкусное. Так можно постепенно изменить свои вкусы.

Лень может насыщаться отвращением, которое усиливает защитную функцию лени.

Можно и так сказать.
Важно не то, что Вы скажете о другом.
Важно, чтобы испытывающий недовольство своей внешностью сумел различить отвращение у него или стыд, возникший из-за того, что не смог позаниматься физкультурой, и как следствие разжиревший не в меру. Или переживание неполноценности, как разновидность стыда. Или что-то ещё.
Саногенное мышление нужно не для того, чтобы разглагольствовать, а для того, чтобы человек смог усмотреть у себя нежелательные мысли и аффекты и потом эффективно изменить их.

_________________
С уважением, Анвар Курсаков

Неспособность принять себя таким как есть, доходящая до крайней степени превращается и в отвращение к самому себе (к свои чертам внешности или чертам поведения) и в ненависть к самому себе, которая может реализоваться через аутоагрессию, то есть самообвинение, самоуничижение, самонаказание, самоистязание, самоубийство.

Неспособность принять себя таким, каков ты есть — это неспособность устранить рассогласование между тем, каким ты должен быть, согласно требованиям твоей личности, и тем - каков ты есть в реальности. Это рассогласование переживается человеком как стыд.

Другими словами стыд, доходя до крайности, может трансформироваться и в отвращение к самому себе и в ненависть к самому себе со всеми вытекающими последствиями.

Стыд — одна из ключевых эмоций. Не понимая, что такое стыд, не умея им управлять, человек остается примитивным существом и, бичуемый своим стыдом, влачит жалкое существование.

Научиться управлять стыдом можно ТОЛЬКО целенаправленно работая, целенаправленно вырабатывая саногенные навыки и привычки мышления (смотри Курс СГМ — занятие №4 «Размышление стыда и комплекса неполноценности»).

Выводы делайте сами.