ФОРУМ сайта САНОГЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ

Какие выполнять занятия из курса и в какой последовательности, что бы в минимальные сроки погасить все связанные с этим негативные эмоции? Помощь требуется срочно!

Скорость угашения негатиных эмоций будет зависеть только от вашего навыка, который вырабатывается с опытом. Занятия Курса СГМ по вашей теме: 14. О страхе потери любви, 15. РАЗМЫШЛЕНИЕ О РЕВНОСТИ.
Вам нужно понять сначала то, какие именно эмоции вызывают страдания. Если это ревность, то разложить её на составлющие (то есть, что кроме любви вы потеряли в результате расставания: престиж, секс и т.д. так ли это для вас важно и потеряли ли вы это всё навсегда или с кем-то другим это тоже будет вполне возможным иметь). Полезно подумать и о том, что хорошего вы приобрели (свободу, новые перспективы и т.д.) Смотрите на себя со стороны(глазами некоего мудрого человека), спокойно анализируйте ситуацию (письменно гораздо эффективнее!) и стройте новые планы. Удачи! (А может быть это только игра с её стороны?)

Делаю упражнения. Жить стало легче. Уходят обиды на нее. Но еще больше хочется сделать ей приятно. Как то не могу смириться. Только больше хочу ее получить. С ее стороны отторжения стало больше, мне так кажется. Я двигаюсь в правильном направлении?

Вы научились управлять обидами, вам стало жить легче – это уже замечательно! Если продолжите изучать Курс и научитесь идентифицировать и контролировать не только обиду, но и другие эмоции, свои желания и потребности, это будет движение в правильном направлении.
Раз она отвергает ваши попытки сделать ей приятное, попробуйте сделать приятное кому-то другому. Просто сдерживая свои желания мы их усиливаем, так и до депрессии не далеко, а переключаясь на другие желания и удовольствия мы находим новые смыслы жизни, канализируем энергию и ослабляем фрустрацию.

Брошюра Ю.М. Орлова «Общение» — там подробно о законах коммуникации. Работать над собой нужно целенаправленно, изучив предварительно теорию. Без опыта общения с разными людьми (в том числе и девушками), любая работа над собой будет неполноценной - не появится навыка общения на уровне интуиции, а не имея такого навыка, «строить будущее»(как вы выразились) не получится.